6种俯卧撑练爆你的胸肌

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普通俯卧撑已经满足不了健身爱好者,随着健身爱好者的发展,普通俯卧撑逐渐衍生出多种花式俯卧撑,可以刺激不同的部位!发展成由数几种俯卧撑结合为一套或多人的训练方式,同时成为健身文化中必不可少的一环。


下面的赶紧试试吧!

6种俯卧撑练爆你的胸肌】来自Youtube 热门亚洲健身达人Mike Chang,1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)4.窄距俯卧撑(间距窄于肩,手肘贴近自己身体)5.弹跳俯卧撑 6.鳄鱼俯卧撑 ,每种15个,重复3轮








俯卧撑也是很有讲究的,俯卧撑也可以练成大胸肌~



文章分类: 健身健美
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