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爵士舞让你成为性感梦露
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问问自个,你有多久没放电了?有多久没为所欲为地扭你的小腰了?当玛丽莲-梦露变成世界上无数男子心中的性感女神,哪个女人不希望自个也能变成他心目中的梦露?

把身体交给爵士舞,敞开你身体里的热心按钮,刹那间便可成果你就是玛丽莲-梦露的愿望,并且身随意动,你的心灵也会被完全松绑……


啥是爵士舞?
      爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,因而它的舞姿好像非洲人的性情一样,原始、热心、豪放。爵士舞到了美国今后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和窍门,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与性感。
健身房的爵士舞则是改良后的"爵士健身操",通常教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏微弱的健身操音乐,此刻的爵士,不像舞厅里的摇晃爵士,而是更微弱、更有生机、更赋有韵律感,让女人跳起来更透露出似火的热心。

动作根本要领:
       跟着音乐,腿向前跨步或退步,曲折膝盖,将胯顶向一侧,要注意手的动作合作拧胯动作,以坚持身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合:

       跳爵士舞举手投足要和谐,除了手的动作要合作着身体的扭动,腿部动作很主要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让女人的热心欲说还休。
       一起来摇晃——拧胯组合:
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。跟着微弱的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间开释女人的热心与亭亭玉立。

TIPS:
      “open mind”的心态至关主要:或许你的性情对比内敛、宛转,所以跳爵士舞时,把握住“open mind”的心态至关主要,要知道,性感不是罪恶,而是对你的赞许。
身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素:头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、滚动、绕环、摆振,这些词在字面上看不出一点点美感,但把它们的动作衔接得如行云流水般流通,爵士舞就让你风情万种。因而一个好的爵士舞者除了根本脚步要准确以外,身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素。

和椅子共舞——椅子爵士舞
动作根本要领:
      以椅子为道具,抬腿、扭胯、耸肩、下蹲……此刻,爵士舞表达的除了性感与妩媚,还有自在和质朴。
爵士舞本是来自民间的舞蹈,因而可为所欲为地给它加入很多元素,比如帽子、手杖、椅子都可变成爵士舞的道具,那种随意浪漫的温馨和高兴会让起舞的女人更风情万种。

性感以外的意外收成:轻松具有魔鬼身段
      爵士舞归于有氧运动,依据美国运动医学会的主张,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时刻在30-50分钟,便会刻画出魔鬼身段。资料显现,在爵士舞的训练过程中,跟着时刻的延伸,脂肪的供能比例也在增大,所以想到达非常好的塑身作用,就应适当延伸训练时刻,并且锲而不舍。
塑身作用:★★★★
塑身部位:腹部、腿部。
别的能够瘦腹、瘦腿的运动:
Q版健身操:臀部和腿部能够雕塑你的腰部、腿部,收腹九招 高兴塑身集中营也是一种收腹妙法;而时尚紧腿术则简单轻松地带给你漂亮又紧实的双腿!

爵士舞:给皮肤减压
      现在,很多女人现已不满足于单纯刻画身段,她们更重视提升自己气质。Joey教练介绍说,有别于别的加入了很多有氧操成分的健身舞,他们教授的爵士舞艺术感很强,主要是训练自己的表现力,侧重培育一种感受,一种姿势。并且,和谐性在爵士舞中非常主要,除了手和脚的合作,还有头、躯干和四肢的动作合作。学了爵士舞后,一举手一投足都会愈加和谐,进退之间益发时尚妩媚,能够大大增强自己交际魅力。难怪项目一推出就受到很多白领尤其是管理层女人的喜爱。

小贴士
虽然有必要把握必定窍门才干变成一名成功的爵士舞者,但简直每自己都能把握它的根底舞步,并且爵士舞的扮演空间很广,自己的颜色和共同的个性才是摇动时最令人注目的当地。


操练爵士舞对穿戴没有特殊要求,与通常的健美操相若就能够了,关键还是要自个舒服。主张穿戴较为贴身的衣装,摇动起来才更有美感。

有很多流行音乐都合适作为爵士舞的配乐,而流行乐坛上较超卓的舞蹈扮演者有Paula Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。